Eden od ključev do zdravega telesa je prekrvavitev in nemotena cirkulacija. To je zato, ker je kri odgovorna za distribucijo kisika in hranilnih snovi do vseh telesnih tkiv. Krvni obtok ni gladek, lahko povzroči različne simptome, ki jih lahko opazimo na različnih delih telesa, zlasti na okončinah, kot so roke in stopala. Poznajte različne značilnosti krvnega obtoka ni gladka. 
Krvni obtok, ki ni gladek, lahko povzroči edeme ali otekanje nog.Druga značilnost neenakomernega krvnega obtoka je otekanje v predelu nog. Oteklina nastane zaradi tekočine, ki se je nabrala v nogah, gležnjih in podplatih. Oteklina zaradi te tekočine je znana kot edem. Oteklina zaradi kopičenja tekočine je lahko tudi znak srčnega popuščanja. Srčno popuščanje se pojavi, ko srce izgubi sposobnost črpanja in zagotavlja zadostno oskrbo s krvjo po telesu. Ne samo to, v želodcu lahko pride tudi do kopičenja tekočine, ki vsebuje beljakovine. To stanje se imenuje ascites in je lahko posledica slabe cirkulacije ali ciroze jeter (brazgotinsko tkivo).
10 Znaki in značilnosti slabe cirkulacije
Ne smemo ga zanemariti, to so znaki in značilnosti slabe cirkulacije v telesu:1. Mravljinčenje in odrevenelost v rokah in nogah
Ena od pogostih značilnosti slabe cirkulacije je mravljinčenje in odrevenelost v okončinah. Če je prekrvavitev ovirana, bo kri težko prišla do okončin, kot so roke in noge. To lahko povzroči, da bolnik na tem območju začuti mravljinčenje.2. Roke in noge so hladne
Poleg tega, da povzroča mravljinčenje, zmanjšan pretok krvi povzroči, da so roke in noge hladnejše od preostalega telesa. Roke in noge so hladne zaradi temperaturnih sprememb v koži in živčnih končičih okončin – kot posledica slabše prekrvavitve.3. Otekanje v določenih delih telesa
Krvni obtok, ki ni gladek, lahko povzroči edeme ali otekanje nog.Druga značilnost neenakomernega krvnega obtoka je otekanje v predelu nog. Oteklina nastane zaradi tekočine, ki se je nabrala v nogah, gležnjih in podplatih. Oteklina zaradi te tekočine je znana kot edem. Oteklina zaradi kopičenja tekočine je lahko tudi znak srčnega popuščanja. Srčno popuščanje se pojavi, ko srce izgubi sposobnost črpanja in zagotavlja zadostno oskrbo s krvjo po telesu. Ne samo to, v želodcu lahko pride tudi do kopičenja tekočine, ki vsebuje beljakovine. To stanje se imenuje ascites in je lahko posledica slabe cirkulacije ali ciroze jeter (brazgotinsko tkivo). 4. Prebavne težave
Kroženje ni gladko, lahko povzroči tudi simptome v prebavnem sistemu. Za normalno delovanje prebavni sistem potrebuje nemoten pretok krvi. Težave s cirkulacijo so povezane z nabiranjem maščobnih snovi na stenah krvnih žil v trebuhu. Prebavne težave kot znak slabe cirkulacije lahko sprožijo znake, kot so bolečine v trebuhu, driska, krvavo blato, zaprtje in želodčni krči.5. Kognitivne motnje
Možgani potrebujejo nemoten pretok krvi za normalno in optimalno delovanje. Predvidljivo je, da krvni obtok ni gladek, lahko vpliva na delovanje možganov in povzroči težave v obliki težav s spominom in koncentracijo.6. Utrujenost telesa
Slaba prekrvavitev lahko negativno vpliva na vzdržljivost telesa in povzroči utrujenost. Slaba prekrvavitev sili tudi srce k močnejšemu delu – kar nato poveča občutek utrujenosti v telesu.7. Spremembe barve kože
Značilnosti krvnega obtoka ni gladka se vidijo tudi na koži. Ko je pretok krvi blokiran, lahko koža postane modrikasta ali bleda. Potem, če iz majhnih krvnih žil ali kapilar uhaja kri, bo tudi okoliška koža videti vijolična. Spremembe barve kože, če cirkulacija ni gladka, se lahko pojavijo na naslednjih področjih:- Nos
- Ustnica
- Uho
- Bradavice
- Roka
- stopalo
8. Bolečine v sklepih in mišični krči
Ne vpliva le na kožo in prebavo, slaba prekrvavitev lahko vpliva tudi na mišice in sklepe. Slaba prekrvavitev lahko povzroči bolečine, na primer v stopalih in rokah. Slab pretok krvi blokira tudi porazdelitev kisika in hranil, kar vodi do krčev in togosti.9. Rane na nogah
Slaba prekrvavitev lahko vpliva na sposobnost telesa za okrevanje – zato obstaja tveganje za poškodbe stopal, vključno s podplati. Razjede se lahko pojavijo tudi, če se kri nabira v venah nog, kar povzroči otekanje pod kožo.10. Pojav krčnih žil
Krčne žile ali krčne žile so razširjena stanja, ki se pogosto pojavijo v nogah. Krčne žile so bolj izrazite kot znak slabega krvnega obtoka. To stanje, ki je običajno, ko stojimo dlje časa, lahko oteži vrnitev krvi v srce. Krčne žile lahko povzročijo tudi različne simptome v nogah, kot so občutek teže, srbenje, bolečina, otekanje in žile, ki so videti zapletene na površini kože.Zakaj krvni obtok ni gladek?
Vzroki za slabo prekrvavitev so številni, kot so ateroskleroza ali nabiranje plakov v krvnih žilah, diabetes mellitus, nastanek krvnih strdkov, prekomerna teža in kajenje. Raynaudova bolezen, ki je pogosta na območjih s hladnim podnebjem, lahko povzroči tudi slabo prekrvavitev. Ta bolezen se pojavi, ko se majhne krvne žile zožijo in s tem blokirajo pretok krvi.Ali lahko pitje tople vode izboljša krvni obtok?
Da, pitje tople vode in vzdrževanje hidracije telesa na splošno lahko pomagata izboljšati cirkulacijo in pretok krvi. Ustrezne potrebe po vodi na splošno so pomembne za cirkulacijo, saj je kri sestavljena tudi iz tekočin. Drugi načini za izboljšanje krvnega obtoka so:- Nehaj kaditi
- Nadzirajte krvni tlak
- Uporaba aerobnih vaj, kot sta hoja in tek
- Joga in druge meditacijske tehnike
- Vadba za počepe
- Jejte veliko zelenjave in sadja
- Izogibajte se nasičenim maščobam in omejite porabo soli