Težko riganje je stanje, ki ga pogosto podcenjujemo. Pravzaprav je riganje proces sproščanja plinov v želodcu, tako da je mogoče obvladati občutek napihnjenosti. Če je težko rigati, bo napihnjenost težko obvladati. Ne pozabite, da samo riganje sproži zrak, ki vstopi v telo skozi usta, ko jeste ali pijete. Zrak, ki se izloči v procesu riganja, je sestavljen iz kisika in dušika. Seveda je treba močno riganje takoj zdraviti. Če je v telesu preveč zraka, se lahko pojavi napenjanje. 
Težko je rigati, kako se s tem spopadeš? Kot smo že omenili, je težko riganje začasno stanje. To pomeni, da je mogoče na različne načine "ribati" riganje. Tukaj je nekaj preprostih načinov za spopadanje z riganje, ki jih je enostavno narediti doma:
Težko je podrigniti, kaj je vzrok?
Težko riganje je posledica poškodbe funkcije mišice zapiralke požiralnika nad želodcem, da iztisne zrak iz telesa. Pomirite se, težko stanje riganja ne traja dolgo ali pa je začasno. Poškodba delovanja ezofagealnega sfinktra pa kaže na to, da se eden od teh telesnih organov ne more zrahljati, tako da odvečnega zraka v telesu ni mogoče izločiti. Poleg tega bo težko riganje povzročilo občutek nelagodja. Ker bo zrak ujet v mišico ezofagealnega sfinktra. Poleg napihnjenosti lahko težave pri riganja povzročijo tudi nelagodje in bolečine v trebuhu.Težko je rigati, kako se s tem spopadeš?
Težko je rigati, kako se s tem spopadeš? Kot smo že omenili, je težko riganje začasno stanje. To pomeni, da je mogoče na različne načine "ribati" riganje. Tukaj je nekaj preprostih načinov za spopadanje z riganje, ki jih je enostavno narediti doma: 1. Uživanje gaziranih pijač
Uživanje brezalkoholnih pijač lahko pomaga telesu pri podrigovanju. Še posebej, če ga pijete skozi slamico, kar bo povečalo pritisk, kar lahko sproži riganje. Če ni na voljo gaziranih pijač, popijte kozarec vode, medtem ko zadržite dih in pokrijte nos.2. Uživanje hrane, ki vsebuje plin
Težko riganje je mogoče premagati tudi z uživanjem hrane, ki vsebuje pline, da se v želodcu pritisne, da se lahko izzove riganje. Spodaj je nekaj živil, ki vsebujejo veliko plina, za premagovanje bruhanja:- Apple
- Hruška
- Korenček
- Žvečilni gumi
- Pšenični kruh
- Breskev
3. Veliko se gibajte
Izkazalo se je, da je težave z riganje mogoče premagati z veliko gibanja. Ker, ko se telo premika, bo odvečni zrak v telesu prisiljen izstopiti skozi proces riganja. Izvajajte lahke vaje, kot so hoja, tek ali aerobna vadba. Lahko se tudi uležete in hitro vstanete, da iz telesa iztisnete zrak. Ko bo podrigivanje "prišlo", napnite trebušne mišice, da čim bolj povečate izpuščen zrak iz telesa.4. Spremenite način dihanja
Način, kako dihate, ima pomembno vlogo pri sprožitvi riganja. Poskusite sedeti z ravnim telesom, da "povabite" riganje. Če to ne deluje, lahko med zapiranjem grla izdihnete tudi skozi nos. Ta metoda lahko povzroči večji pritisk na želodec, da potisne zrak navzgor, zato lahko pride do riganja.5. Jemanje antacidnih zdravil
Jemanje antacidov se lahko uporablja tudi za zdravljenje zaprtja. To je zato, ker lahko antacidi, ki vsebujejo kalcijev karbonat, ustvarijo presežek plina v telesu, kar vam pomaga pri podrigovanju. Vendar ne pozabite, da se ne zapletajte z antacidi. Preden vzamete antacidna zdravila za zdravljenje zaprtja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.6. "Pogoltnite" zrak
"Požiranje" zraka je lahko preprost način za spopadanje z riganje. »Izpraznite« pljuča, nato vdihnite in zadržite dih. Po tem izdihnite in znova vdihnite.Kozarec vode lahko to precej olajša. [[Povezan članek]]