Kako zvišati Hb pri nosečnicah naravno in medicinsko

O tem, kako zvišati Hb pri nosečnicah, je treba razmisliti, saj je anemija stanje, ki se lahko pojavi med nosečnostjo. Med nosečnostjo vaše telo potrebuje več proizvodnje rdečih krvnih celic za podporo rasti ploda. Če hranila, ki jih potrebujete, niso zagotovljena, bo vaše telo težko proizvedlo zadostno število rdečih krvnih celic. Zato, kako povečati Hb pri nosečnicah, se lahko uporablja za ohranjanje zdravja matere in ploda.

Kako naravno povečati Hb pri nosečnicah

Vrste anemije pri nosečnicah so praviloma v obliki anemije zaradi pomanjkanja železa, anemije zaradi pomanjkanja folata in anemije zaradi pomanjkanja vitamina B12. Za preprečevanje ali premagovanje teh težav obstaja več načinov za naravno zvišanje Hb nosečnic, kar lahko storimo z uravnavanjem prehranskega vnosa.

1. Povečajte vnos železa

Železo služi za povečanje proizvodnje hemoglobina in tvorbo številnih rdečih krvnih celic. Kot citira indonezijsko ministrstvo za zdravje, nosečnice med nosečnostjo potrebujejo približno 800 mg železa. Vsebnost železa se daje otroku kar 300 mg, preostalih 500 mg pa materi za proizvodnjo hemoglobina med nosečnostjo. Kako povečati Hb pri nosečnicah, lahko naredite z uživanjem živil, bogatih z železom, kot so:
  • rdeče meso
  • Ribe
  • jajce
  • Sojini izdelki
  • Suho sadje, na primer datlji
  • Zelena listnata zelenjava, kot so ohrovt, špinača in brokoli
  • Oreščki in semena.
Da bi telo optimalno absorbiralo železo, bi morale nosečnice, ki trpijo za slabokrvnostjo, uživati ​​tudi hranila, ki lahko pomagajo absorbirati železo. Nekatera hranila, ki jih potrebujejo nosečnice, so zdrava hrana, ki vsebuje vitamin C, vitamin A in beta karoten, vključno z:
  • Citrusi (družina citrusov)
  • Jagoda
  • Zelena listnata zelenjava
  • Ribe
  • Srce
  • arašidi
  • riž
  • Rdeči fižol
  • Avokado
  • zelena solata.
Preberite tudi: 5 zdravih živil za nosečnice, ki jih je treba zaužiti

2. Povečajte vnos folata

Folat (vitamin B9) je pomembna snov za proizvodnjo hema, ki je sestavina hemoglobina, ki pomaga prenašati kisik po telesnih tkivih. Pomanjkanje folata lahko povzroči, da rdeče krvne celice ne dozorijo. Kako povečati Hb pri nosečnicah zaradi pomanjkanja folata je uživanje:
  • riž
  • Meso
  • špinača
  • Oreščki
  • Avokado
  • zelena solata.
Poleg preprečevanja anemije je folat koristen tudi za razvoj možganov ploda in je eno najpomembnejših hranilnih snovi v nosečnosti.

3. Uživanje vira vitamina B12

Vitamin B12 je potreben za uporabo folne kisline in proizvodnjo hemoglobina (Hb). Pomanjkanje vitamina B12 in folne kisline ne povzroča le anemije, ampak lahko povzroči tudi zaplete, kot so težave z živčnim sistemom, težave s srcem, zapleti pri porodu in prirojene okvare. Viri vitamina B12, ki jih lahko uživamo kot način za povečanje Hb pri nosečnicah, so:
  • Meso
  • Ribe
  • jajce
  • Mlečni izdelki (tekoče mleko, sir, jogurt itd.)
  • Ekstrakt kvasa
  • Živila, obogatena z vitaminom B12.
Povečanje uživanja teh živil se lahko uporablja kot način za povečanje Hb pri nosečnicah, ki jih povzroča anemija zaradi pomanjkanja vitamina B12. Vendar pa je treba zaplete zaradi pomanjkanja vitamina B12, kot so motnje živčnega sistema, posebno zdraviti. Prav tako pri hudi anemiji, ki zahteva zdravniško zdravljenje. Preberite tudi: Ali imate težave z anemijo? Preizkusite teh 5 živil, ki krepijo kri!

Kako zvišati HB pri nosečnicah medicinsko

Če se anemija z naravnim zdravljenjem ne izboljša, se je dobro posvetovati z zdravnikom za zdravljenje. Zdravnik bo opravil pregled, da bi ugotovil vzrok anemije. Po tem vam lahko nosečnicam predpišejo tudi zdravila za pospeševanje krvi v obliki tablet železa, folne kisline ali vitamina B12 v pravem odmerku za več mesecev. V določenih primerih bo zdravnik dal tudi snovi za pospeševanje krvi z injekcijo ali injekcijo. Kako zvišati Hb pri nosečnicah z jemanjem dodatkov, je treba upoštevati nasvet zdravnika, ker je odmerek prilagojen vsakemu stanju. Prekomerno uživanje dodatkov lahko povzroči presežek železa, folne kisline ali vitamina B12, kar ima tudi zdravstvene posledice. Dodatki lahko pomagajo povečati HB pri nosečnicah v nekaj tednih. Zdravniki lahko priporočajo večmesečno jemanje dodatkov zdravil za pospeševanje krvi za nosečnice kot način za povečanje Hb. Neželeni učinki uporabe tega dodatka za nosečnost, če ga zaužijemo prekomerno, povzročajo zaprtje, bruhanje, slabost in drisko. Tudi tablete železa, ki jih jemljete na prazen želodec, lahko poškodujejo želodčno sluznico. Rešitev je, da lahko vzamete dodatke železa zvečer pred spanjem, da vam ne bo preveč slabo. Medtem pa bodo morda potrebni postopki transfuzije krvi, če se stanje anemije ne more izboljšati z dodatnimi zdravili in dieto ter če je anemija že v hudi fazi. Če je anemija posledica drugih zdravstvenih stanj, bo zdravnik glede na vzrok predpisal vrsto zdravljenja. Če imate druga vprašanja o tem, kako povečati Hb pri nosečnicah, lahko brezplačno vprašate zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play. [[Povezan članek]]