Jecljanje je motnja govora, ki jo lahko doživijo ljudje vseh starosti. To stanje bo bolniku otežilo govor in sčasoma ponavljanje besed, da bi podaljšal zvok, ki prihaja iz njegovih ust. Ljudje, ki jecljajo, dejansko vedo, kaj hočejo povedati, vendar jih težko izrazijo. Ne samo majhni otroci, tudi odrasli lahko doživijo stanje jecljanja. Kako se znebiti jecljanja pri odraslih?
Kako se znebiti jecljanja pri odraslih
Preden spoznate, kako se znebiti jecljanja pri odraslih, morate najprej poznati tri vrste jecljanja. Katere so tri vrste jecljanja?- Jecljanje pri odraščanju: Ta vrsta jecljanja je najpogostejša pri majhnih otrocih, mlajših od 5 let, zlasti pri fantih. To se zgodi, ko se majhni otroci učijo govoriti in govoriti. Jecljanje lahko izgine samo od sebe, brez zdravljenja.
- Nevrogeno: Jecljanje je posledica nenormalne signalizacije med živci, možgani ali mišicami.
- Psihogeno: če se jecljanje pojavi zaradi motnje dela možganov, ki uravnava mišljenje in sklepanje, potem jecljanje uvrščamo med vrsto psihogene motnje.
1. Naučite se govoriti počasi
Včasih lahko prehitro govorjenje poslabša simptome jecljanja. Zato lahko vadba počasnega govora olajša simptome jecljanja. Če to počnete vsak dan, lahko pomagate pri bolj tekočem govoru, kako premagati to jecljanje. Na primer, ko berete knjigo, govorite na glas, vendar v počasnem tempu. To je mogoče storiti, če ste sami v hiši. Če ste obvladali to metodo premagovanja jecljanja, poskusite komunicirati z drugimi ljudmi z enakim tempom. Druga možnost je, da začasno ustavite vsako izgovorjeno besedo ali stavek. Poleg tega vam lahko pred govorom globoko vdihnete tudi, da se izognete in nadzorujete jecljanje.2. Izogibajte se jecljanju "sprožilnih" besed
Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi jecljanja, imajo določene besede, ki lahko sprožijo simptome jecljanja. Te sprožilne besede so lahko različne, od osebe do osebe. Zato je izogibanje besedam, ki sprožijo jecljanje, lahko zelo koristno pri soočanju z jecljanjem. Da bi se temu izognili, lahko poiščete druge alternativne besede.3. Meditacija
Poleg tega, da lahko lajša stres in tesnobo, je več študij pokazalo, da lahko meditacija pomaga tudi pri lajšanju simptomov jecljanja. Tu je mišljena meditacija, da se osredotočimo na to, kar se dogaja s telesom in vsebino uma. To naj bi pomagalo ljudem, ki trpijo zaradi jecljanja, da so lahko bolj tekoči pri govoru.4. Pogovarjajte se z ljudmi, ki želijo razumeti
Včasih lahko pogovor z nekom, ki jeclja, zahteva nekaj potrpljenja. Ta situacija lahko včasih razdraži osebo in se noče odzvati na besede jeclca.Bolnik pravzaprav jeclja, tako da je še bolj negotov. Pravzaprav lahko zaradi slabega odziva poslušalcev bolniki jecljajo in kažejo hujše simptome. Osebi, ki jeclja, poskusite pomagati tako, da jo pomirite in prosite, naj globoko vdihne. Biti jecljavec ni lahko. Zato ne otežujte stvari tako, da se ne odzovete dobro na njegove besede.
5. Logopedska terapija
Ne le majhnim otrokom z jecljanjem priporočamo logopedsko terapijo. Odraslim priporočamo tudi logopedsko terapijo, da »premagamo« motnjo jecljanja. Ker vam lahko terapevt pomaga:- Govorite počasneje
- Obvestite, ko se pojavijo simptomi jecljanja
- Obvladovanje situacij, ko se simptomi jecljanja poslabšajo
- Naučite se dobrih govornih vzorcev
6. Kognitivno-vedenjska terapija
Kognitivno-vedenjska terapija je vrsta psihoterapije, ki lahko pomaga osebi spremeniti svoj pogled in vedenje. Pri obravnavi primerov jecljanja lahko ta terapija pomaga bolnikom z:- Komunicirajte neposredno
- Zagotovite izobraževanje o stanju jecljanja
- Naučite se sprostitvenih tehnik, kot je globoko dihanje
- Odpravite moteče misli