Krčne žile na nogah so pogosto težava, še posebej, ker so zelo dobro vidne. Ni treba biti zmedeni ali zaskrbljen. Obstaja veliko načinov, kako se znebiti krčnih žil z naravnimi zdravili, ki jih lahko izvajate doma in veljajo za zelo učinkovite.
Kako se znebiti krčnih žil na nogah naravno
Krčne žile so otekle žile, zaradi katerih so na površini kože jasno vidne. Včasih se bolečina pojavi v prizadetem delu telesa in če se ne zdravi takoj, se bolečina lahko poslabša. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje krčnih žil na nogah doma:1. Šport
Redna vadba lahko izboljša krvni obtok v nogah, tako da se otekanje žil počasi izprazni. Vadba lahko pomaga tudi pri znižanju krvnega tlaka. Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za nastanek krčnih žil. Blaga vadba lahko pomaga okrepiti mišice teleta, da preprečijo nastanek novih krčnih žil na nogah. Vrste vadbe, ki jih lahko izvajate, vključujejo hojo, plavanje, kolesarjenje in jogo.2. Spremenite svojo prehrano
Uživanje slane hrane lahko povzroči, da telo zadrži odvečno vodo. Zato lahko zmanjšanje uživanja slane hrane zmanjša odvečno tekočino, ki jo telo zadrži. Živila, bogata s kalijem, lahko pomagajo telesu, da ne zadržuje preveč tekočine. Zaužijete lahko:- Mandlji in pistacije ter drugi oreščki
- Krompir
- Zelena zelenjava
- Več vrst rib, kot sta losos in tuna
- Oreščki
- Zrna
- Hrana iz pšenice
3. Refleksoterapija
Verjame se, da je refleksoterapija način za zdravljenje krčnih žil z zmanjšanjem oteklin, ki se pojavijo v nogah. Če pa se pri nosečnicah pojavijo krčne žile, se pred refleksoterapijo posvetujte z zdravnikom. Na splošno ženskam, ki so noseče v prvem trimesečju, to zdravljenje ni priporočljivo. Masaža lahko pomaga izboljšati pretok krvi v nogah. Izogibajte pa se neposredno pritiskanju na krčne žile med masažo, saj lahko s tem poškodujete krhko tkivo.4. Prilagodite položaj stopala
Med mirovanjem je priporočljivo, da noge dvignete na nivo srca ali višje. Noge lahko naslonite na steno. To je koristno za zmanjšanje pritiska na krvne žile v nogah. Z dvigom nog bo sila gravitacije tudi pomagala, da bo kri gladko stekla nazaj v srce. Prav tako se morate izogibati predolgemu sedenju. Če vaše delo zahteva, da sedite dlje časa, se boste morda morali občasno premikati ali vstati, da ohranite pretok krvi. Izogibajte se tudi sedenju s prekrižanimi nogami. Ta položaj lahko blokira pretok krvi v noge in povzroči motnje krvnega obtoka.5. Uživanje živil, ki vsebujejo flavonoide
Flavonoidi so koristni pri zdravljenju bolezni srca. Ta vsebina lahko pomaga izboljšati pretok krvi, znižati arterijski krvni tlak in narediti krvne žile bolj sproščene. Če želite izkoristiti prednosti flavonoidov, lahko jeste zelenjavo, kot so špinača, brokoli in paprika. Poleg tega sadje, kot so grozdje, jagode, borovnice, češnje, jabolka in pijače iz zelenega čaja, so lahko tudi možnost.6. Izogibajte se nošenju preozkih oblačil
Nošenje tesnih oblačil lahko omeji pretok krvi, kar lahko povzroči krčne žile. Poskusite nositi ohlapna oblačila, da ohranite krvni obtok in ne omejujete pretoka krvi v spodnji del telesa.To velja tudi za uporabo čevljev. Nošenje čevljev z ravnim podplatom namesto z visokimi petami lahko pomaga preprečiti povečanje krčnih žil v predelu stopal.