5 načinov za premagovanje bolezni vožnje z zdravili in brez zdravil

Ko se med vožnjo po neravnih cestah počutite slabost in slabost, je to lahko potovalna slabost je vzrok. Medicinski urednik SehatQ, dr. Anandika Pawitri, je to omenila potovalna slabost nastane zaradi motenj v sistemu ravnotežja. Potovalna slabost je občutek omotice ali slabosti, ki se pojavi, ko potujete z avtomobilom, vlakom, ladjo ali letalom. To se zgodi, ker telesni čutni organi pošiljajo "mešana sporočila" v možgane, zaradi česar se počutite slabo ali vrtoglavo.

Vzroki za potovanje oz potovalna slabost

Potovalna slabost posledica motenj v sistemu ravnotežja. Sistem ravnotežja sestavlja več organov, in sicer notranje uho, oko in mišice. »Če eden od njiju ne deluje sinhronizirano, potem lahko pride do gibalne slabosti,« je povedal dr. Anandika. Ko prečkate nadvoz, ki je grbinasti, vendar vaše oči ne gledajo skozi okno, se bo vaše notranje uho premikalo navzgor in navzdol. To stanje povzroči, da so možgani zmedeni pri obdelavi teh različnih informacij. Posledično se pojavijo simptomi potovalna slabost. Najbolj vključeni v potovalna slabost je inervacija, ki sproži simptome v različnih organih, kot je prebava. Posledično se lahko počutite slabo in celo bruhate. Omotičnost, bledica in občutek zmedenosti lahko občutijo tudi udeleženci v prometu. »Sistemsko bo hladen znoj, dokler se ne počutiš slabo po celem telesu,« je povedala dr. Anandika. [[Povezan članek]]

Simptomi bolezni vožnje oz potovalna slabost

Simptom potovalna slabost Običajno se pojavi brez opozorila in se lahko zelo hitro poslabša. Za začetni simptom je značilen slab občutek v želodcu. Drugi simptomi vključujejo hladen znoj in omotico. Oseba, ki ima gibalno slabost, je običajno bleda ali se pritožuje zaradi glavobola. Tukaj je nekaj pogostih simptomov bolezni vožnje:
  • Slabost
  • Bruhati
  • Izguba ravnotežja
  • Povečana proizvodnja sline
  • Izguba apetita
  • brez moči
  • Težko dihanje
Znano je, da je gibalna slabost pogostejša pri otrocih, starih od 2 do 12 let. Motnje notranjega ušesa pri nosečnicah na splošno povzročajo tudi veliko tveganje za gibalno slabost.

Kako preprečiti potovalno bolezen

Za preprečevanje gibalne slabosti ali občutkov potovalna slabost na primer slabost in vrtoglavica na potovanju, obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko storite.

1. Bodite pozorni na hrano, ki jo jeste

Hrana, ki jo jeste pred potovanjem, lahko dejansko vpliva na preprečevanje simptomov potovalna slabost. Izogibajte se uživanju pretežke, mastne in kisle hrane nekaj ur pred potovanjem. Živila, kot so pomarančni sok, predelano meso, klobase, pecivo, so vrste hrane, ki jih je težko prebaviti. Poleg tega lahko kava tudi pospeši nastanek dehidracije. Zato je priporočljivo izbrati kruh, žitarice, oreščke, mleko, vodo, jabolčni sok, jabolka ali banane, da preprečite potovalno slabost. Pred potovanjem poskrbite, da boste pojedli, vendar se ne prenajejte.

2. Sedeči položaj v avtu

Izberite pravi položaj sedenja. Najboljši položaj je sovoznikov sedež. Sprednji sedeži se običajno ne tresejo tako močno kot zadnji. Poskusite tudi uživati ​​v pogledu pred seboj, da preprečite slabost. Poleg tega je znano, da nagibanje glave za 30 stopinj ali več lajša simptome slabosti. Če znate voziti, poskusite voziti svoj avto. Po podatkih Healthline se pravi, da mnogi ljudje med vožnjo ne doživijo bolezni vožnje.

3. Izogibajte se obračanju hrbta na cesti

Ste se kdaj počutili vrtoglavo in slabo, ko ste sedeli v javnem prevozu, ko niste obrnjeni proti cesti? Da, tudi obračanje hrbta na cesti lahko sproži prihode potovalna slabost, kar povzroča potovalno bolezen. Zato vedno sedite v smeri gibanja avtomobila, da preprečitepotovalna slabost, slabosti in vrtoglavice se je mogoče izogniti.

4. Pojdite na svež zrak in ne kadite

Izkazalo se je, da se med občutkom zaužijete na svežem zraku potovalna slabost lahko pomaga pri preprečevanju simptomov omotice in slabosti. Ker lahko prihod sproži tudi vonj v avtu potovalna slabost. Če je mogoče, poglejte izven avtomobila in odprite okna avtomobila. Obsežen zunanji pogled lahko zmanjša slabost, ki jo čutite. Vidite lahko tudi valove pred seboj, tako da lahko vaše telo predvidi sunke, ki bodo nastali.

5. Ne beri knjig v avtu

Branje knjige, delo ali gledanje videa v avtu lahko povzročijo tudi simptome potovalna slabost vse slabše. Ko so oči uprte v majhno mesto, medtem ko telo začuti udarec od grbinaste ceste, potem potovalna slabost lahko pride. Poskusite nositi sončna očala ali pokrijte eno oko, da preprečite svojo potovalno slabost. [[Povezan članek]]

Kako ravnati z boleznijo vožnje

Če ste sprejeli vse zgoraj navedene previdnostne ukrepe, a ste še vedno mučni, boste morda potrebovali dodatno terapijo. Za nekatere ljudi je bilo znano, da uspešno zdravijo potovalno bolezen z:
  • Surovi ingver. Raziskave so pokazale, da je korenina ingverja učinkovita pri zdravljenju slabosti in bruhanja.
  • Meta. Znano je, da aroma in okus mete pomirjata vaše telo.
  • akupunktura. Nekateri verjamejo, da lahko stimulacija nekaterih delov telesa pomaga pri lajšanju slabosti.
Če pa te možnosti zdravljenja brez zdravil še vedno ne delujejo za vašo bolezen vožnje, lahko poskusite z naslednjimi zdravili proti gibanju:
  • Dimenhidrinat. To je antihistaminik čez pult (OTC), ki se običajno uporablja za lajšanje alergij, vendar se to zdravilo lahko uporablja tudi za lajšanje slabosti. Poskusite vzeti to zdravilo eno uro pred začetkom potovanja in ga vzemite znova vsakih 4-6 ur.
  • skopolamin. To zdravilo na recept lahko uporabite v obliki obliža, ki se namesti za ušesom. Poskusite ga uporabiti 4 ure pred začetkom potovanja. En obliž tega zdravila lahko uporabljate 3 dni.
  • Druga zdravila, kot so ciklizin, meklizin in prometazin lahko tudi uporabite. Vendar pa imajo ta zdravila neželene učinke, kot so omotica in suha usta.
običajno, potovalna slabost To je zdravstveno stanje, ki se lahko postopoma izboljša samo od sebe. Poleg tega lahko zadosten počitek, preden se odpravite daleč z avtomobilom ali drugim javnim prevozom, preprečite simptome potovalna slabost. Vendar, če potovalna slabost do te mere, da se bojite voziti se z avtomobilom ali drugim javnim prevozom, potem je pravi čas, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite druge vzroke za potovalna slabost to se čuti.