Zdravstvene koristi granole so zelo raznolike. Ima tudi okusen okus. Morda je to razlog, da ga mnogi radi jedo ob zajtrku. Pravzaprav je granola kombinacija pšenice, oreščkov in sladil, kot sta sladkor ali med. Včasih so na voljo tudi izdelki iz granole z dodatkom suhega sadja, začimb in arašidovega masla. Ali so koristi granole, v katere doslej verjamemo, podprte z raziskavami? Spoznajmo prednosti granole in njeno znanstveno razlago. 
Prednosti granole so zelo raznolike, prednosti te zelo mamljive granole pa izhajajo iz vsebnosti vlaknin. Ker se šteje, da bogata vsebnost vlaknin v granoli lahko zniža slab holesterol (LDL) in poveča dober holesterol (HDL). Z zniževanjem ravni holesterola v krvnem obtoku se zmanjša tveganje za nastanek oblog v krvnih žilah. Vendar se prepričajte, da kupite izdelek iz granole, ki ne vsebuje hidrogeniranega olja. Ker lahko olje dejansko poveča slab holesterol. Izberite granolo, ki vsebuje dobre maščobe. 
Granola Znižanje ravni sladkorja v krvi je še ena korist granole. To je zato, ker lahko sestavine, kot so pšenica, suho sadje in oreščki, znižajo in nadzorujejo krvni sladkor v telesu. Vendar pa se koristi granole štejejo za učinkovitejše pri debelih in prediabetičnih bolnikih.
Zdravstvene koristi granole
Upoštevajte, da so raziskave o koristih granole še vedno zelo omejene. Vendar se je izkazalo, da imajo nekatere sestavine, ki jih vsebujejo, kot so pšenica, semena in oreščki, koristi za zdravje. V nadaljevanju so navedene prednosti granole, za katere velja, da so dobre za zdravje.1. Nasičen in bogat z vlakninami
Večina izdelkov iz granole je zelo bogata z beljakovinami in vlakninami. Ni čudno, da granolo pogosto jemo pri zajtrku, saj je nasitna! Beljakovine, ki jih vsebuje granola, lahko zavirajo tudi proizvodnjo hormona grelina in GLP-1. Oba sta znana kot hormona, ki uravnavata lakoto. Izberite granolo z mandlji, orehi in indijskimi oreščki. To je zato, ker so oreščki bogati z beljakovinami in vlakninami.2. Opremljen z antioksidanti
Naslednja korist granole je njena vsebnost antioksidantov. Upoštevajte, da vsi izdelki iz granole nimajo enakih sestavin. Izdelki iz granole, ki vsebujejo nariban kokos in chia semena, so znani kot vir antioksidantov, kot so galna kislina, kvercetin, selen in vitamin E. Znano je, da ta vrsta antioksidantov zmanjšuje vnetja v telesu in se bori proti prostim radikalom, ki preganjajo. tvoje zdravje.3. Izgubite težo
Ker ima granola beljakovine, ki lahko zavirajo proizvodnjo hormonov grelina in GLP-1, mnogi ljudje verjamejo, da vam lahko koristi granole pomagajo pri izgubi teže. Poleg tega granola velja tudi za nasitni prigrizek. Ker je granola malo holesterola, a bogata z vlakninami.4. Znižajte holesterol
Prednosti granole so zelo raznolike, prednosti te zelo mamljive granole pa izhajajo iz vsebnosti vlaknin. Ker se šteje, da bogata vsebnost vlaknin v granoli lahko zniža slab holesterol (LDL) in poveča dober holesterol (HDL). Z zniževanjem ravni holesterola v krvnem obtoku se zmanjša tveganje za nastanek oblog v krvnih žilah. Vendar se prepričajte, da kupite izdelek iz granole, ki ne vsebuje hidrogeniranega olja. Ker lahko olje dejansko poveča slab holesterol. Izberite granolo, ki vsebuje dobre maščobe. 5. Povečajte telesno energijo
Očitno lahko koristi granole telesu prinesejo tudi energijo. Pomirite se, energija, ki jo zagotavlja granola, ni v obliki sladkorja, temveč mineral mangan. Sam mangan je mineralna snov, ki je pomembna za zdravje jeter, ledvic in podpira presnovne aktivnosti v telesu. Če se telesna presnova vzdržuje, se lahko »zaloga« energije pravilno razporedi po telesu.6. Preprečite anemijo
Če telesu primanjkuje železa, se lahko pojavi anemija. Milijoni ljudi na svetu jo doživljajo, a se verjetno mnogi od njih tega ne zavedajo. Na srečo velja, da koristi granole preprečujejo anemijo, saj vsebujejo dovolj železa. Bodite previdni, anemija lahko pri obolelih povzroči simptome utrujenosti, glavobola, depresije in oslabljene kognitivne funkcije. Izpolnite potrebe telesa po vnosu železa iz živil, kot je granola.7. Znižanje krvnega tlaka
Koristi granole pri zniževanju krvnega tlaka seveda koristijo tudi zdravju srca. Vendar ne pozabite, da lahko uživate granolo, ki vsebuje kalij, koristi granole za to.Običajno ima granola, ki vsebuje kalij, dodatne plodove.
8. Ščiti kožo pred poškodbami
Druga prednost granole je, da ščiti kožo pred poškodbami. Ker sama granola vsebuje vitamin E, ki lahko prepreči prezgodnje staranje kože, sončne opekline in gube.9. Znižuje krvni sladkor
Granola Znižanje ravni sladkorja v krvi je še ena korist granole. To je zato, ker lahko sestavine, kot so pšenica, suho sadje in oreščki, znižajo in nadzorujejo krvni sladkor v telesu. Vendar pa se koristi granole štejejo za učinkovitejše pri debelih in prediabetičnih bolnikih.