Jokanje je v bistvu zelo naravna stvar, ki jo počnemo. Sredi številnih življenjskih bremen ima vsak svoj način izražanja čustev, ki jih čuti, vključno z jokom. Vendar včasih jočemo brez razloga in nenadzorovano. Potrebnih je več študij o joku. Povezan z jokom brez vzroka in neobvladljivim, kar se imenuje urok za jok, še vedno obstaja več možnih sprožilcev. 
Nosečnice lahko jokajo zaradi mnogih stvari, kot so hormoni ali utrujenost. Če med nosečnostjo jočete, je lahko sprožilec naslednji: 
Poskusite imeti podporne prijatelje in družino, ki bodo spremljali vašo žalost.Če jok brez razloga spremljajo simptomi, ki ovirajo vsakodnevne aktivnosti, vam močno svetujemo, da nemudoma poiščete pomoč pri psihiatru. Izogibajte se samodiagnozi duševnih motenj, ki jih nimate nujno. Zdravniki lahko zagotovijo zdravljenje, kot je terapija za premagovanje težav.
Jok brez razloga in nenadzorovano, kateri so možni sprožilci?
Pri vsakem posamezniku je lahko drugače, jok brez razloga lahko sproži naslednje:1. Hormoni
Ženske so poročale, da so jokale pogosteje kot moški. To je privedlo do teorije, da lahko hormoni vplivajo na človekov jok. Ker naj bi visok testosteron pri moških preprečil jok. Po drugi strani pa lahko visok prolaktin pri ženskah sproži jok. Hormoni lahko nadzorujejo telesne funkcije. Ko se raven hormonov spremeni, lahko vaše telo pokaže simptome, vključno s tem, kako pogosto jokate.2. Utrujenost
Drug možen vzrok za neobvladljiv in neobvladljiv jok je pretirano utrujeno telo. Če še naprej jokate in veste, da ne spite dovolj, ste lahko prepričani, da bo odmor rešitev. Pomembno je vedeti, da odrasli potrebujejo 7-9 ur spanja na dan.3. Noseča
Nosečnice lahko nenadoma pogosteje jokajo in to je pogosto stanje. Občutek, ki spremlja jok, je lahko v obliki sreče ali celo žalosti.
Nosečnice lahko jokajo zaradi mnogih stvari, kot so hormoni ali utrujenost. Če med nosečnostjo jočete, je lahko sprožilec naslednji: - Pomembne hormonske spremembe v telesu
- Utrujenost zaradi telesnih sprememb v telesu
- Občutek preobremenjenosti in zaskrbljenosti zaradi priprave na otroke
- Doživljanje obdobij depresije
4. Stres in tesnoba
Pravzaprav je stres normalen samoodziv na številne življenjske težave. Samo pri meni, če se dogaja neprekinjeno, je stres lahko znak anksiozne motnje. Zaradi te tesnobe bolniki težje preživijo dan kot večina ljudi. V študiji, objavljeni v reviji Meje v psihologiji ugotovljeno je bilo, da ljudje s pretirano anksioznostjo čutijo, da si jok pomaga. Vendar pa je jok lahko neobvladljiv. Vendar pa lahko diagnozo, da bi oseba zbolela za anksiozno motnjo, postavi le psihiater. Takoj poiščite pomoč pri psihiatru, če vaša anksioznost uide izpod nadzora.5. Bipolarni
Za bipolarno motnjo so značilne spremembe v razpoloženje ekstremno. Za trenutek se bo bolnik počutil zelo srečnega. Toda takrat lahko postane zelo žalosten. Bipolarna motnja lahko sproži tudi nenadzorovan jok, hitre misli, pomanjkanje spanja, vendar ne občutek utrujenosti, do halucinacij. Zdravniki lahko pomagajo pri zdravljenju, če oseba trpi za bipolarno motnjo. Tudi to diagnozo postavi le zdravnik in je ni mogoče narediti neprevidno.6. Depresija
Depresija je zdravstvena in duševna težava, za katero so značilni pretirana žalost, utrujenost in jeza. Čeprav je občutek žalosti normalen, bodo ljudje, ki so depresivni, nekaj časa doživljali nepojasnjeno žalost. Depresija lahko sproži nepojasnjen in nepojasnjen jok. Drugi simptomi depresije lahko vključujejo spremembe v vzorcih spanja, pomembne spremembe v prehrani in teži, izgubo zanimanja za katero koli dejavnost do pojava samomorilnih misli. Tako kot bipolarno motnjo in anksiozne motnje bo tudi depresijo diagnosticiral zdravnik. Svetujemo vam, da nemudoma poiščete pomoč pri psihiatru, če opazite zgoraj navedene simptome depresije.7. Psevdobulbarni učinek
Nenadzorovan, nepojasnjen jok je lahko tudi posledica psevdobulbarnega afekta. To stanje, imenovano čustvena labilnost, prav tako ne sproži le joka, ampak lahko sproži tudi nenadzorovan smeh, čeprav ni ribiča. Domneva se, da je psevdobulbarni učinek posledica poškodbe možganov. Vendar pa so za razumevanje tega stanja potrebne nadaljnje študije.8. Žalovanje
Žalost se lahko pojavi, ko izgubite nekoga, ki ste ga imeli zelo radi, na primer zakonca ali družinskega člana. Poročanje iz Medical News Today lahko nekateri ljudje dolgo časa doživljajo žalost. To lahko povzroči, da oseba joka brez razloga. [[Povezan članek]]Kako ravnati z jokom brez razloga
Kot je navedeno na začetku članka, je jok naravna stvar. Če jočete, poiščite pomoč prijatelja, ki vas podpira, da boste lahko jokali, ne da bi se počutili obsojene. Življenje je za nekatere ljudi težko in jok je dejanje samega sebe, ki bo razbremenilo srce. Vendar pa bomo včasih morda želeli nadzorovati jok – če res nočeš jokati. Nekaj nasvetov, s katerimi lahko poskusite premagati jok, ne glede na to, ali obstaja vzrok ali brez njega, in sicer:- Dihajte počasneje
- Sprostite mišice obraza in grla
- Poskusite se nasmehniti. Nekateri ljudje poročajo, da lahko nasmeh vpliva na čustva, odvrne telo in prepreči solze.
- Potisnite jezik na streho ust
- Piti vodo
- Pomislite na nekaj zabavnega, da vam odvrne misli
- Poglejte stvari, ki pomirjajo srce
Poskusite imeti podporne prijatelje in družino, ki bodo spremljali vašo žalost.Če jok brez razloga spremljajo simptomi, ki ovirajo vsakodnevne aktivnosti, vam močno svetujemo, da nemudoma poiščete pomoč pri psihiatru. Izogibajte se samodiagnozi duševnih motenj, ki jih nimate nujno. Zdravniki lahko zagotovijo zdravljenje, kot je terapija za premagovanje težav.