Doječe matere pijejo sodo, je v redu? To vprašanje se pogosto poraja v glavah mnogih žensk. Predvideva se, da se bodo vse vrste sode vsrkale v materino mleko, zato obstaja bojazen, da bo to vplivalo na zdravje malčka. Pravzaprav obstajajo tudi miti, ki so se pojavili, če brezalkoholne pijače za doječe matere povzročajo napenjanje pri dojenčkih. Kaj je torej "zakon" pitja sode med dojenjem z zdravstvenega vidika? 
Soda ni prepovedana, vendar ni priporočljiva, ker vsebuje kofein, poleg tega pa je treba biti bolj izbirčen pri izbiri hrane za doječe matere, tudi glede vrste pijače. Nekatera živila so prepovedana za doječe matere. Je pa soda prepovedana tudi za doječe matere? Nekateri pravijo, da ker brezalkoholne pijače vsebujejo kofein, ki se lahko absorbira v materino mleko. Glede na raziskavo, objavljeno v reviji Drugs and Lactation Database, je doječe matere, da pijejo sodo, dejansko v redu. Pod pogojem, da je porcija omejena. Praviloma je vnos kofeina pri doječih materah dovoljen na dan le do 300-500 mg na dan. To pomeni, da doječim materam ni priporočljivo piti več kot 3 pločevinke sode v enem dnevu. 
Kofein v sodi povzroča pomanjkanje železa in povzroča anemijo zaradi pomanjkanja železa. Če vaša soda vsebuje mešanico kave, bodite previdni. Vsebnost kofeina v gaziranih pijačah v odmerkih, večjih od 450 ml na dan, lahko povzroči znižanje ravni železa v materinem mleku. To bo ogrozilo otroka z blago anemijo zaradi pomanjkanja železa. Poleg tega pri novorojenčkih, katerih glavna prehranska podpora je le izključno dojenje. 
Kofein v gaziranih pijačah povzroča nemirne dojenčke in nespečnost. Učinkov kofeina, ki otežujejo spanje, ne občutijo samo odrasli. Dojenčki lahko čutijo enako. Slabi vzorci spanja, nemirni dojenčki in nemirnost se pojavijo, ko dojenčki dobijo materino mleko od mater, ki uživajo zelo veliko kofeina. To tveganje se običajno pokaže, ko doječe matere popijejo 10 ali več skodelic sode na dan. 
Vrste sladkorja visoko fruktozni koruzni sirup v soda povzroča poškodbe ledvic Očitno lahko brezalkoholne pijače za doječe matere motijo delovanje ledvic. To dokazuje tudi raziskava, objavljena v reviji American Society of Nephrology. Ta študija je pokazala, da lahko uživanje sode več kot dveh pločevink na dan zmanjša delovanje ledvic pri ženskah. Krivec za to je visoka vsebnost umetnih sladil visoko fruktozni koruzni sirup v sodi. Druga študija PLOS One je navedla, da lahko uživanje tega umetnega sladila poveča tveganje za nastanek albuminurije pri ledvicah, in sicer prisotnost presežka albuminskih beljakovin v urinu. To je posledica poškodb majhnih krvnih žil (glomerula) v ledvicah. 
Fruktoza v brezalkoholnih pijačah zviša krvni sladkor in sproži sladkorno bolezen. Nevarnost, da doječe matere pijejo sodo, poleg tega poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. To je predstavljeno tudi v reviji Nutrition & Metabolism. Ali ste vedeli, da je 65 % ene same porcije sode sladkorja v obliki fruktoznega koruznega sirupa? Raziskave Global Public Health: Mednarodni časopis za raziskave, politiko in prakso navaja, da lahko fruktoza poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 višje kot druge vrste sladkorja. Povečano tveganje za sladkorno bolezen pri dojenju je povezano tudi s povečanim tveganjem za debelost in bolezni srca in ožilja. To je zato, ker se ob uživanju fruktoze poveča raven maščob v krvi (trigliceridov). [[Povezan članek]] 
Vsebnost BPA v pločevinkah se raztopi v sodo in poveča tveganje za raka na dojki. V pločevinkah sode so zdravju škodljive spojine, in sicer bisfenol A (BPA). Izkazalo se je, da se BPA lahko raztopi v sodo in lahko moti endokrini sistem v telesu. Posledično so poškodovani tudi številni sistemi v telesu. Nekaj poškodovanega tkiva se nahaja v živčnem sistemu, imunskem sistemu in reproduktivnem sistemu. To je bilo predstavljeno tudi v reviji Environmental Research. Študija Nacionalnega inštituta za javno zdravje Poljske navaja, da lahko BPA poveča tveganje za neplodnost in raka dojke. 
Barva za karamelo vsebuje snovi, ki povzročajo raka. Na splošno so gazirane pijače temno rjave barve narejene s "karamelno barvo", ki je navedena na etiketi sestave. Barvilo naj bi bilo rakotvorno ali snov, ki sproži raka. To dokazuje tudi raziskava na miših, objavljena v reviji PLOS One. Da pa se učinki teh rakotvornih snovi zdijo resnični do te mere, da povzročijo raka, mora doječa mati na dan popiti 1000 pločevink sode. Seveda to ni realno, kajne? 
Fosforna kislina in citronska kislina v sodi povzročata krhke kosti in zobe Soda kot kola vsebuje fosforno kislino in citronsko kislino. Glede na študijo iz Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences sta ti dve vrsti kislin sposobni pospešiti erodijo zaščitne plasti zobne krone (sklenine) ali se imenuje erozija zob. Pravzaprav je sklenina najtrši del telesa. Poleg tega lahko vsebnost fosforne kisline poveča tudi tveganje za osteoporozo pri ženskah. Raziskava Ameriškega združenja za prehrano je pokazala, da to tveganje nastane, ker lahko uživanje sode kola zavira absorpcijo kalcija v telesu. Posledica tega je pomanjkanje kalcija kot mineralne sestavine kosti. Zato je gostota kosti zmanjšana in krhka. 
Visok sladkor v sodi povzroča presnovne motnje. Raziskave, objavljene v The International Journal of Clinical Practice, so pokazale, da je uživanje sode tesno povezano s presnovnimi motnjami. To je posledica visoke vsebnosti sladkorja v sodi. Pravzaprav ne samo sladkor, umetna sladila, ki jih pogosto najdemo v prehranskih gaziranih pijačah, lahko povečajo tudi tveganje za presnovne motnje. [[Povezan članek]] 
Soda pri dojenčkih ne povzroča napihnjenosti, ampak zaradi napačnega zapaha. Pravzaprav ni dokazov ali nedavnih raziskav o tem, da doječe matere pijejo sodo, ki povzročajo napihnjenost dojenčkov. Vendar se to tveganje lahko pojavi pri občutljivih dojenčkih. Pravzaprav napihnjenost dojenčka nastane zaradi vstopa zraka v prebavni trakt. Poleg tega vzroki za napihnjenost dojenčkov vključujejo:
Ali je doječim materam dovoljeno piti sodo?
Soda ni prepovedana, vendar ni priporočljiva, ker vsebuje kofein, poleg tega pa je treba biti bolj izbirčen pri izbiri hrane za doječe matere, tudi glede vrste pijače. Nekatera živila so prepovedana za doječe matere. Je pa soda prepovedana tudi za doječe matere? Nekateri pravijo, da ker brezalkoholne pijače vsebujejo kofein, ki se lahko absorbira v materino mleko. Glede na raziskavo, objavljeno v reviji Drugs and Lactation Database, je doječe matere, da pijejo sodo, dejansko v redu. Pod pogojem, da je porcija omejena. Praviloma je vnos kofeina pri doječih materah dovoljen na dan le do 300-500 mg na dan. To pomeni, da doječim materam ni priporočljivo piti več kot 3 pločevinke sode v enem dnevu. Učinki pitja sode doječe matere na dojenčke
Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo Ameriška akademija za pediatrijo absorbira manj kot 1 % celotne količine kofeina, zaužitega v materino mleko. Izgleda malo. Vendar pa so dojenčki ponavadi bolj občutljivi na učinke kofeina, zlasti nedonošenčki in novorojenčki. To je zato, ker otrokovo telo še vedno ni v celoti sposobno presnoviti kofeina, ki vstopi v telo z mlekom, ki ga zaužije. Na splošno je to učinek pitja sode doječe matere na dojenčke:1. Otroške prebavne motnje
Pravzaprav je soda običajno varna za doječe matere. Vendar tega ne morejo sprejeti vsi dojenčki. Pri občutljivih dojenčkih lahko soda, ki jo pijejo njihove matere, povzroči prebavne motnje. Dojenčki lahko občutijo bolečine v trebuhu, napihnjenost in pogoste pline. Zato ga je treba omejiti pri uživanju.2. Naravno dovzetni za anemijo
Kofein v sodi povzroča pomanjkanje železa in povzroča anemijo zaradi pomanjkanja železa. Če vaša soda vsebuje mešanico kave, bodite previdni. Vsebnost kofeina v gaziranih pijačah v odmerkih, večjih od 450 ml na dan, lahko povzroči znižanje ravni železa v materinem mleku. To bo ogrozilo otroka z blago anemijo zaradi pomanjkanja železa. Poleg tega pri novorojenčkih, katerih glavna prehranska podpora je le izključno dojenje. 2. Dojenček ima težave s spanjem
Kofein v gaziranih pijačah povzroča nemirne dojenčke in nespečnost. Učinkov kofeina, ki otežujejo spanje, ne občutijo samo odrasli. Dojenčki lahko čutijo enako. Slabi vzorci spanja, nemirni dojenčki in nemirnost se pojavijo, ko dojenčki dobijo materino mleko od mater, ki uživajo zelo veliko kofeina. To tveganje se običajno pokaže, ko doječe matere popijejo 10 ali več skodelic sode na dan. Nevarnosti doječih mater, ki pijejo sodo za zdravje
Doječim materam ni prepovedano piti brezalkoholne pijače. Še vedno pa bodo slabe posledice, ki bodo preganjale zdravje telesa, če bo njegova poraba pretirana in dolgoročno. Tu so nevarnosti brezalkoholnih pijač za doječe matere:1. Poškodujejo ledvice
Vrste sladkorja visoko fruktozni koruzni sirup v soda povzroča poškodbe ledvic Očitno lahko brezalkoholne pijače za doječe matere motijo delovanje ledvic. To dokazuje tudi raziskava, objavljena v reviji American Society of Nephrology. Ta študija je pokazala, da lahko uživanje sode več kot dveh pločevink na dan zmanjša delovanje ledvic pri ženskah. Krivec za to je visoka vsebnost umetnih sladil visoko fruktozni koruzni sirup v sodi. Druga študija PLOS One je navedla, da lahko uživanje tega umetnega sladila poveča tveganje za nastanek albuminurije pri ledvicah, in sicer prisotnost presežka albuminskih beljakovin v urinu. To je posledica poškodb majhnih krvnih žil (glomerula) v ledvicah. 2. Povečati tveganje za sladkorno bolezen
Fruktoza v brezalkoholnih pijačah zviša krvni sladkor in sproži sladkorno bolezen. Nevarnost, da doječe matere pijejo sodo, poleg tega poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. To je predstavljeno tudi v reviji Nutrition & Metabolism. Ali ste vedeli, da je 65 % ene same porcije sode sladkorja v obliki fruktoznega koruznega sirupa? Raziskave Global Public Health: Mednarodni časopis za raziskave, politiko in prakso navaja, da lahko fruktoza poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 višje kot druge vrste sladkorja. Povečano tveganje za sladkorno bolezen pri dojenju je povezano tudi s povečanim tveganjem za debelost in bolezni srca in ožilja. To je zato, ker se ob uživanju fruktoze poveča raven maščob v krvi (trigliceridov). [[Povezan članek]] 3. Moti organski sistem telesa
Vsebnost BPA v pločevinkah se raztopi v sodo in poveča tveganje za raka na dojki. V pločevinkah sode so zdravju škodljive spojine, in sicer bisfenol A (BPA). Izkazalo se je, da se BPA lahko raztopi v sodo in lahko moti endokrini sistem v telesu. Posledično so poškodovani tudi številni sistemi v telesu. Nekaj poškodovanega tkiva se nahaja v živčnem sistemu, imunskem sistemu in reproduktivnem sistemu. To je bilo predstavljeno tudi v reviji Environmental Research. Študija Nacionalnega inštituta za javno zdravje Poljske navaja, da lahko BPA poveča tveganje za neplodnost in raka dojke. 4. Sproži raka
Barva za karamelo vsebuje snovi, ki povzročajo raka. Na splošno so gazirane pijače temno rjave barve narejene s "karamelno barvo", ki je navedena na etiketi sestave. Barvilo naj bi bilo rakotvorno ali snov, ki sproži raka. To dokazuje tudi raziskava na miših, objavljena v reviji PLOS One. Da pa se učinki teh rakotvornih snovi zdijo resnični do te mere, da povzročijo raka, mora doječa mati na dan popiti 1000 pločevink sode. Seveda to ni realno, kajne? 5. Poškodovati zobe in kosti
Fosforna kislina in citronska kislina v sodi povzročata krhke kosti in zobe Soda kot kola vsebuje fosforno kislino in citronsko kislino. Glede na študijo iz Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences sta ti dve vrsti kislin sposobni pospešiti erodijo zaščitne plasti zobne krone (sklenine) ali se imenuje erozija zob. Pravzaprav je sklenina najtrši del telesa. Poleg tega lahko vsebnost fosforne kisline poveča tudi tveganje za osteoporozo pri ženskah. Raziskava Ameriškega združenja za prehrano je pokazala, da to tveganje nastane, ker lahko uživanje sode kola zavira absorpcijo kalcija v telesu. Posledica tega je pomanjkanje kalcija kot mineralne sestavine kosti. Zato je gostota kosti zmanjšana in krhka. 6. Povečati tveganje za presnovne motnje
Visok sladkor v sodi povzroča presnovne motnje. Raziskave, objavljene v The International Journal of Clinical Practice, so pokazale, da je uživanje sode tesno povezano s presnovnimi motnjami. To je posledica visoke vsebnosti sladkorja v sodi. Pravzaprav ne samo sladkor, umetna sladila, ki jih pogosto najdemo v prehranskih gaziranih pijačah, lahko povečajo tudi tveganje za presnovne motnje. [[Povezan članek]] Ali je res, da če doječa mati pije gazirano pijačo, povzroči napihnjenost otroka?
Soda pri dojenčkih ne povzroča napihnjenosti, ampak zaradi napačnega zapaha. Pravzaprav ni dokazov ali nedavnih raziskav o tem, da doječe matere pijejo sodo, ki povzročajo napihnjenost dojenčkov. Vendar se to tveganje lahko pojavi pri občutljivih dojenčkih. Pravzaprav napihnjenost dojenčka nastane zaradi vstopa zraka v prebavni trakt. Poleg tega vzroki za napihnjenost dojenčkov vključujejo: - Napake pri pritrditvi bradavice in otrokovih ustnic med dojenjem tako pogoltne zrak.
- Jok super To povzroči, da se otrokova usta dalj časa odpirajo, da lahko vstopi zrak.
- Prebavne težave , kot so GERB , zaprtje pri dojenčkih in gastroenteritis .
- Dojenček jedo novo hrano , zlasti pri dojenčkih, starih 6 mesecev, ki so začeli jemati trdno hrano.