To so različne psihološke terapije za premagovanje duševnih motenj

Duševne težave ni sramota za skrivanje. Pravzaprav, če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, to težavo, se morate posvetovati s psihiatrom za psihološko terapijo, znano tudi kot psihoterapija. Psihološka terapija je način pomoči ljudem, ki imajo duševne ali čustvene težave. Psihoterapija lahko pomaga nadzorovati ali celo odpraviti simptome duševne bolezni, tako da lahko oseba svoje vsakodnevne dejavnosti izvaja pod relativnim nadzorom. Obstaja veliko vrst psihološke terapije z uporabo, ki je prilagojena vašim simptomom. Neredko morajo ljudje, ki imajo določene duševne težave, opraviti kombinacijo teh terapij, da bi dosegli najboljše koristi od teh tehnik zdravljenja.

Katera stanja zahtevajo psihološko terapijo?

Na splošno je psihološka terapija namenjena tistim, ki so obsojeni na duševne motnje, kot so:
  • pretirana tesnoba, kot obsesivno kompulzivna motnja (OCD), posttravmatska stresna motnja (PTSD), pretirana panika in fobije.
  • motnje razpoloženja, kot sta depresija in bipolarna motnja.
  • motnje hranjenja, kot sta anoreksija ali bulimija.
  • osebnostna motnja, kot je mejna osebnostna motnja ali odvisna osebnostna motnja
  • psihotična motnja, kot so shizofrenija ali druge motnje, zaradi katerih oseba ne more razlikovati med fikcijo in resničnostjo.
  • Odvisen, kot so zloraba drog, pijanost, odvisnost od iger na srečo in celo spletna igra.
Psihološke terapije ne potrebujejo samo ljudje, ki doživljajo duševne motnje ali so nori. Poleg tega bi morali to terapijo opraviti tudi tisti, ki imajo težave v življenju, kot so travma, depresija, resna bolezen ali smrt ljubljene osebe. Psihološko združenje Združenih držav pravi, da obstaja več znakov, da je treba osebo napotiti k psihologu na psihološko terapijo, in sicer:
  • Oseba, ki čuti zelo močno in dolgotrajno žalost ali obup
  • Nekdo, ki se počuti pretirano zaskrbljen do te mere, da je zaradi mnogih stvari paranoičen.
  • Nekdo, ki čuti, da ima težave, ki se nikoli ne končajo, čeprav se je zelo potrudil in mu pomagajo družina, sorodniki in prijatelji, ki so okoli njega.
  • Nekdo, ki se težko osredotoči na delo in to slabo vpliva na njegovo družbeno življenje.
  • Nekdo, ki pogosto pije preveč alkohola, zlorablja prepovedane droge, je preveč agresiven in poškoduje druge.

Vrste psihološke terapije in njihove prednosti

Ko obiščete psihološko kliniko, bo vaš psiholog najprej vprašal o simptomih ali pritožbah, ki jih imate. Po tem bo določil ustrezen terapevtski pristop, na primer:

  • Psihodinamična terapija

Za to psihološko terapijo se običajno odločimo, če so vaša čustva motena zaradi nerešenih težav, kot so tisti, ki so se pojavili, ko ste bili otrok. Cilj te terapije je pomagati vam, da se sprijaznite s preteklostjo, tako da se o njej vedno znova pogovarjate, dokler ne začutite, da se ne držite več svojih občutkov. Čeprav je videti preprosto, lahko ta terapija traja več mesecev ali celo let.

  • Medosebna terapija

Ta psihološka terapija je namenjena izboljšanju vaših motenih medosebnih odnosov zaradi depresije. Depresijo tukaj lahko povzroči marsikaj, na primer konflikt v odnosih in izolacija. To terapijo lahko opravite tudi, če doživite večji življenjski dogodek, kot je izguba družinskega člana ali prihod novega družinskega člana (baby blues ali poporodna depresija). Medosebna terapija običajno pokaže rezultate šele po 3-4 mesecih življenja.

  • Kognitivno-vedenjska terapija

Ta terapija se običajno izbere za zdravljenje bolnikov z duševnimi motnjami. V tej psihološki terapiji bo terapevt poskušal prepoznati in nato spremeniti vaše dojemanje, kaj je 'pravo' in 'narobe'. Ta psihoterapija je primerna za vse starostne skupine z diagnozo duševnih motenj. Kognitivno vedenjsko terapijo izvajajo tudi, ko zavrnejo jemanje določenih zdravil za zmanjšanje simptomov svoje duševne motnje.

  • Dialektična vedenjska terapija

Ta terapija je pravzaprav podobna kognitivno-vedenjski terapiji, le da so zdravljeni bolniki na bolj tvegani ravni, na primer tisti z mejno osebnostjo ali samomorilnimi idejami. Psihološka terapija je bila izvedena z namenom spreminjanja vedenja osebe preko zapisovanja v dnevnik do svetovanja po telefonu. [[sorodni članki]] Vse zgoraj navedene vrste psihološke terapije se lahko izvajajo individualno, v skupinah ali z družino ali prijatelji. Vendar vam ni treba skrbeti, saj se vsaka terapija izvaja z mislijo na vaše udobje in zasebnost. Če menite, da imate te simptome, ali poznate koga z zgornjimi znaki, ne odlašajte z obiskom psihologa. Prej ko se simptomi zdravijo, večja je možnost za okrevanje in normalne aktivnosti kot običajno.