V zaskrbljenosti, da lahko negativno vpliva na zdravje oči, se danes mnogi ljudje odločijo za očala filter modre svetlobe . Opremljena s posebnimi lečami naj bi ta očala blokirala oddajanje modre svetlobe, ki bi lahko poškodovala oko.
Kaj so očala filter modre svetlobe?
Očala filter modre svetlobe so očala, ki imajo na leči poseben premaz ali filter. Slab vpliv, ki ga povzroča modra svetloba, je verjetno posledica njene valovne dolžine, ki je v območju 400-500 nanometrov elektromagnetnega spektra. Raziskovalci sami menijo, da je vrhunec škode, ki jo povzroča svetloba z valovno dolžino okoli 440 nanometrov. Ali je pomembno nositi očala? filter modre svetlobe?
Po mnenju proizvajalcev lahko izpostavljenost modri svetlobi iz pripomočkov ali pripomočkov poškoduje oči uporabnikov. Po drugi strani pa nekateri strokovnjaki priznavajo, da izpostavljenost modri svetlobi nizke intenzivnosti ni škodljiva. Poleg tega tudi sistematični pregled iz leta 2017 ni našel zadostnih dokazov, ki bi nakazovali, da so očala filter modre svetlobe lahko zaščiti oči pred poškodbami. Nekatere stranke, ki promovirajo očala filter modre svetlobe celo zahteval plačilo globe za zavajajoče trditve. Strokovnjaki ne morejo zagotovo reči, ali so očala filter modre svetlobe lahko prepreči vstop modre svetlobe neposredno v oko. Namesto da bi krivili modro svetlobo z zaslona, strokovnjaki menijo, da simptome, ki se pojavijo v očeh, povzroča sindrom računalniškega vida (CVS) ali znan tudi kot digitalna obremenitev oči. Medtem pa študija pojasnjuje, da lahko izpostavljenost modri svetlobi iz naprav, ki jih prejmete pred spanjem, moti vaše vzorce spanja. Uporaba očal filter modre svetlobe velja za enega od načinov za premagovanje te težave, saj lahko izboljša kakovost in trajanje spanja. Zato so potrebne nadaljnje študije, da se zagotovo ugotovi, ali lahko izpostavljenost modri svetlobi z zaslona pametnega telefona škoduje vašim očem ali vidu. To kaže, da sposobnost očal filter modre svetlobe za zaščito oči pred izpostavljenostjo modri svetlobi ni v celoti dokazano. Predolgo gledanje v zaslon pripomočka povzroča obremenitev oči
Kljub možnemu vplivu, ki ga ima modra svetloba, lahko predolgo strmenje v zaslon obremenjuje vaše oči. To stanje nato zmanjša pogostost utripanja, zaradi česar so oči suhe. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite obremenitev oči, vključno z: 1. Uporaba kapljic za oko
Ko predolgo strmite v zaslon, bodo vaše oči običajno utripale manj pogosto kot običajno. Za zdravljenje suhih oči zaradi minimalne frekvence utripanja uporabite kapljice za oko, da ostanejo mokre. 2. Spremenite nastavitve računalnika
Naprezanje oči lahko zmanjšate tako, da spremenite velikost besedila na dvakrat večjo kot običajno. Prav tako se izogibajte branju besedila s pisanim ozadjem ali pisanju. 3. Nosite zaščito za zaslon proti bleščanju
Uporaba zaščitnika proti bleščanju na računalniškem zaslonu, prenosnem računalniku ali pripomočku lahko zmanjša neposredno izpostavljenost svetlobi. Izpostavljenost svetlobi, ki gre neposredno v oko, lahko povzroči obremenitev oči in druge težave z vidom. 4. Prilagodite svetlost zaslona
Ne prilagajajte svetlosti zaslona na ravni, ki je presvetla ali pretemna. Prilagodite svetlost zaslona glede na vašo okolico, da dosežete pravo raven za vaše oči. 5. Opravite redne preglede
Ne rutinsko, večina ljudi bo zdravnik običajno pregledal oči le, ko imajo težave. Da bi zagotovili ohranjanje zdravja oči, začnite redno pregledovati oči. 6. Uporabite pravilo 20-20-20
Da se izognete obremenitvi oči, uporabite pravilo 20-20-20. Po tem pravilu morate vsakih 20 minut gledati z zaslona na predmet, ki je oddaljen 20 metrov (približno 6 metrov). 7. Naj bo vaš sedež oddaljen od zaslona
Sedite približno 25 palcev (60 cm, približno dolžine roke) od računalniškega zaslona, da preprečite obremenitev oči. Prav tako postavite zaslon tako, da vaše oči gledajo rahlo navzdol. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ
Ni dovolj dokazov, ki bi pokazali, da očala filter modre svetlobe lahko zaščiti oči pred poškodbami. Poleg tega ni bilo potrjeno, da bi izpostavljenost modri svetlobi z zaslona povzročila poškodbe oči. Kljub temu lahko uporabite stvari, kot je pravilo 20-20-20, prilagodite kontrast zaslona, razdalji sedenja, da se izognete obremenitvi oči. Za nadaljnjo razpravo o očalih filter modre svetlobe in kako ohraniti zdravje oči, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play .