Slinjenje je stanje, ko med spanjem iz ust priteče slina. Čeprav ni nevarna, je ta navada spanja precej moteča in povzroči, da se ljudje, ki jo doživijo, počutijo neprijetno ali v zadregi. Zato je pomembno vedeti, kako se znebiti sline med spanjem. Preden veste, kako se znebiti sline med spanjem, morate najprej ugotoviti vzrok. Kajti, kako se znebiti navade sline med spanjem, je treba prilagoditi vzroku.
Kaj povzroča sline med spanjem?
Ko spite, se bodo mišice telesa sprostile. Prav tako z mišicami v predelu ust, tako da boste morda lahko zaspali z odprtimi usti. Ko se vam usta med spanjem pomotoma odprejo, se lahko pojavijo sline. Poleg tega spanje na trebuhu, boku ali menjava položajev, zaradi katerih se usta odprejo, kar povzroči, da slina zlahka izteka iz ust. Vzrok za sline med spanjem se pogosto srečujejo tudi ljudje, ki se soočajo z alergijami, prehladi, gripo, sinusitisom ali drugimi okužbami dihal. To stanje povzroči zamašen nos, tako da morajo dihati skozi odprta usta, tudi med spanjem. Nato ljudje z določenimi zdravstvenimi stanji, kot so nevrološke motnje, možganska kap,
apneja v spanju ,
motnja gastrointestinalnega refluksa (GERB) in
cerebralna paraliza tudi pogosto spijo do sline.
Kako se znebiti sline med spanjem?
Alergije na zdravila, prehlad ali gripa, ki jih doživljate. Pri dojenčkih so sline med spanjem pogosta stvar, ki se pogosto zgodi. Razlog je v tem, da dojenčki nimajo nadzora nad usti in požiranjem mišic. Pri otrocih in odraslih pa jih navada spanja do sline zagotovo lahko spravi v zadrego. Zato lahko poskusite z različnimi načini, da vam spanec ne bi cedilo sline, da se znebite te spalne navade.
1. Spremenite položaj spanja
Vzrok za sline med spanjem je napačen položaj spanja. Zato se poskusite navaditi na spanje na hrbtu kot način spanja in ne sline. Ta položaj za spanje lahko pomaga nadzorovati slino v grlu, tako da sila gravitacije pomaga preprečiti, da bi slina zapustila usta. Če težko spite na hrbtu, poskusite vstaviti oporo ali debelo blazino na obeh straneh telesa in pod kolena, da se ne prevrnete.
2. Premagati alergije in težave s sinusi
Kot smo že omenili, lahko alergije, sinusitis, bolezni dihal, ki jih ne zdravimo, povzročijo povečano slinjenje in zamašen nos. Oboje vas lahko prisili, da dihate skozi usta, tudi med spanjem, kar povzroči sline. Zato je način, da se znebite sline med spanjem zaradi tega stanja, jemanje zdravil pred spanjem, da lahko med spanjem olajšate dihanje skozi nos. Zdravila proti prehladu, alergijam ali prehladu lahko jemljete brez zdravniškega recepta ali kupite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik v lekarni.
3. Uporabite posebna orodja
Kako se znebiti sline med naslednjim spanjem, in sicer s posebnim orodjem v obliki zobno zaščitnega pripomočka (mandibularni pripomoček). Naprava ima podobno obliko kot ščitnik za zobe in pomaga pri boju proti slinjenju, celo smrčanju med spanjem. To posebno orodje, ki se uporablja kot način spanja, ne pušča sline, deluje tako, da pomaga pri pozicioniranju jezika in vam omogoča, da popolnoma zaprete ustnice. Tako boste bolj trdno spali brez sline ali smrčanja.
4. Vzemite zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik
Če slinjenje med spanjem sprožijo določene živčne motnje, se lahko najprej posvetujete z zdravnikom. Zdravnik bo glede na stanje, ki ga doživljate, predpisal določena zdravila, na primer pitje zdravil zdravilu v obliki nalepk. Prvič, lahko zdravnik predpiše skopolamin, ki deluje tako, da blokira živčne signale do žlez slinavk. Zdravilo se običajno uporablja tako, da ga damo za uho. Kasneje bo zdravilo delovalo tako, da bo vsebina zdravila pretakala v telo približno 72 ur. Poleg skopolamina je glikopirolat še eno zdravilo, ki vam ga lahko zdravnik predpiše kot način, da se znebite sline med spanjem.
5. Injekcije botoksa
Kako se znebiti sline med spanjem lahko tudi z nadzorovanjem presežne proizvodnje sline. Na primer, z injiciranjem botulinskega toksina (Botox) v žleze slinavke, ki obkrožajo usta, da preprečite prekomerno proizvodnjo sline. Ta korak lahko prepreči, da bi te žleze proizvajale prekomerno slino. Vendar učinek tega načina neslinjanja ni trajen. Razlog je v tem, da se bo botoks razredčil, žleze slinavke pa bodo spet normalno delovale. Posledično se lahko spet samo sline med spanjem.
6. Uporabite napravo CPAP
Če je vzrok za sline med spanjem stanje
apneja v spanju , se nemudoma posvetujte z zdravnikom za ustrezno zdravljenje. Zdravnik bo verjetno priporočil namestitev stroja
stalni pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP). Ta stroj lahko pomaga premagati sline med spanjem, bolje spi in bolje dihati. Če se vam med uporabo aparata CPAP še vedno sline, se ponovno posvetujte s svojim zdravnikom.
7. Sledite pogovorni terapiji
Glede na vzrok vam lahko zdravnik priporoči pogovorno terapijo kot način, da se znebite sline med spanjem. Cilj je okrepiti jezik in izboljšati stabilnost čeljusti. Ne samo to, pogovorna terapija kot način za premagovanje sline, vam lahko pomaga tudi pri popolnem zapiranju ustnic in izboljšanju žvečenja ter zmanjšanju možnosti sline med spanjem. Vendar pa način spanja brez sline skozi pogovorno terapijo zahteva čas, zato je za učinkovite rezultate potrebno več sej.
8. Kirurgija
V nekaterih primerih je za popolno odstranitev sline med spanjem morda potrebna operacija. Na splošno se operacija izvaja samo za ljudi, ki trpijo za hudimi nevrološkimi motnjami. Poleg tega se lahko operacija izvede tudi, če zgornji način odpravljanja navade sline med spanjem ne deluje. Cilj operacije je odstraniti žleze slinavke, ki proizvajajo odvečno slino. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kako se znebiti sline med spanjem, boste morda potrebovali tisti, ki se med spanjem pogosto sline. Spalni položaj lahko spremenite kot prvo pomoč pri obvladovanju sline. Če imate alergije, prehlad ali gripo, lahko zaspati brez sline, lahko najprej vzamete zdravila. Če pa so bili uporabljeni različni načini za obvladovanje sline in ne delujejo, potem se morate posvetovati z zdravnikom, da vam predpiše zdravljenje glede na stanje, ki ga doživljate. Še vedno imate vprašanja o tem, kako se med spanjem ne sline? Poskusi
vprašajte neposredno zdravnika prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Kako, prenesite aplikacijo zdaj prek
App Store in Google Play .
Alergije na zdravila, prehlad ali gripa, ki jih doživljate. Pri dojenčkih so sline med spanjem pogosta stvar, ki se pogosto zgodi. Razlog je v tem, da dojenčki nimajo nadzora nad usti in požiranjem mišic. Pri otrocih in odraslih pa jih navada spanja do sline zagotovo lahko spravi v zadrego. Zato lahko poskusite z različnimi načini, da vam spanec ne bi cedilo sline, da se znebite te spalne navade.