O karateju Popoln, od zgodovine do osnovnih tehnik

Karate je borilna veščina, ki uporablja udarce, napade z udarci in čisto obrambo z rokami in nogami brez orodja. Sama beseda karate izvira iz japonskega jezika, kar pomeni prazne roke. Ta vrsta samoobrambne tehnike poudarja koncentracijo in telesno moč na predvideni točki napada in obrambe. Ko se izvajajo gibi karateja, naj bo to za napad ali obrambo, bo učinek občuten takoj. Za vešče karateiste je lomljenje lesenih blokov ali opeke z golimi rokami nekaj običajnega. Poleg fizične moči karate poudarja tudi točnost, taktičnost, entuziazem in disciplino.

Zgodovina karateja

Karate izvira iz Japonske Karate je borilna veščina, ki izvira iz Okinave na Japonskem. Ta šport se zgleduje po borilni veščini kenpo, ki izvira iz Kitajske in jo je Japoncem leta 1916 prvič predstavil Gichin Fukanosi. Dobesedno karate pomeni gole roke. Toda po Gichinu lahko besedo "Kara" v karateju razlagamo tudi kot pošteno in skromno. V samo Indonezijo so karate prvi prinesli indonezijski študenti, ki študirajo na Japonskem. Nato je bila leta 1964 ustanovljena prva matična organizacija karateja v državi, Indonezijsko karate športno združenje (PORKI). Leta 1972 se je po številnih dogodkih ime PORKI spremenilo v Indonezijska karate športna zveza (FORKI).

Načelo karateja

Karate ni samo stvar telesne, ampak tudi mentalne in discipline V karateju obstaja načelo, imenovano Bushido. Bushido je mentalni odnos ali način razmišljanja samuraja, ki je namenjen samuraju, da obvladuje um in vesolje z življenjskimi izkušnjami in samokontrolo, modrostjo in razvojem moči. Bushido ima sedem pomembnih načel, in sicer:
  • Seigi (pravilna odločitev)
  • Yuki (pogum in junaštvo)
  • Jinn (ljubezen in dobrohotnost do vseh)
  • Reigi (vljudnost in pravilno vedenje)
  • Makoto (resnica in iskrenost govora)
  • Meiyo (čast in slava)
  • Chugi (zvestoba)
Za športnike ali karateiste je končni cilj vadbe bushida pridobiti vrlino in modrost v mislih in dejanjih. Ta miselnost bo karateistu pomagala uskladiti um s telesom, da ne bo prenagljen pri delovanju in umirjen, ko se sooča s težavami ali izzivi. Vadniki karateja morajo razumeti tudi 20 karate filozofij Gichina Funakoshija, in sicer:
  • V karateju se vse začne in konča s spoštovanjem
  • Brez napadalnega odnosa najprej
  • Karate je pomoč pravičnosti
  • Spoznaj sebe, preden spoznaš druge
  • Prvi duh, druga tehnika
  • Pripravite se osvoboditi svoj um
  • Zaradi pomanjkanja pozornosti se lahko zgodijo nesreče
  • Vadite karate ne samo v doju
  • Učenje karateja traja vse življenje
  • Rešite težave z duhom karateja
  • Karate je isto kot topla voda, če ni vedno segreta, bo postala hladna
  • Ne razmišljajte o zmagi, ampak pomislite, da ne izgubite
  • Skrivnost karate boja, skrita v umetnosti, ki ga usmerja
  • Premikajte se s svojim nasprotnikom
  • Pomislite, da so vaše roke in noge meči
  • Ko greste v službo, pomislite, da vas čakajo milijoni nasprotnikov.
  • Začetniki se morajo naučiti nizke drže. Razumen položaj telesa za napredno raven
  • Vadba kate je eno, soočenje z bitko pa je že nekaj drugega
  • Nikoli ne pozabite lahke in težke uporabe moči, raztezanja in krčenja ter hitre in počasne tehnike
  • Poiščite način, da boste lahko ves čas vadili
Preberite tudi:Prednosti borilnih veščin za fizično in duševno zdravje

Osnovna tehnika karateja

Osnovne tehnike karateja so kihon, kata in kumite.V karateju obstajajo tri osnovne tehnike, in sicer naslednje.

1. Kihon

Kihon so osnovne tehnike pri treningu karateja. To je prva tehnika, ki se jo boste naučili, ko boste želeli raziskati to borilno veščino. Tehnike, ki se jih naučijo v kihonu, so tehnika stoje (Dachi), tehnika udarca (Tsuki), tehnika pariranja (Uke), tehnika udarca (Geri) in tehnika sunka (Uchi). Kihon se začne z učenjem udarcev in brc. Na tej stopnji dobite beli pas. Potem, ko se boste začeli učiti udarjanja, se bo raven rjavega pasu povečala. Za ljudi, ki so si prislužili črni pas ali DAN, se šteje, da so dobro obvladali vse tehnike karateja.

2. Besede

Kata je spretnostna vaja. Na tej stopnji ne boste le fizično trenirali, temveč se boste naučili tudi principov borbe. Osnovne poteze, ki so se jih naučili v fazi Kihon, bodo v tej fazi sestavljeni v vzorec napada. Vsako gibanje, ki se poučuje na besedni stopnji, ima ritem gibanja na drugačen vzorec dihanja.

3. Kumite

Kumite je tekmovalna praksa. To vajo lahko izvajajo samo ljudje, ki že imajo vsaj modri pas.

Pravila na tekmovanjih v karateju

Karate tekme se odločajo glede na število udarcev in udarcev.Glavni cilj v karate tekmah je premagati nasprotnika z udarci, brcami in udarci, da si prislužiš točke. Športnik, ki zbere največ točk na koncu igre, zmaga. Tukaj so pravila za karate tekme v celoti.

• Potrebna orodja

Karate se tekmuje na blazini dimenzij 8x8 metrov z dodatnim 1 metrom na vsaki strani kot varno območje. Vsak tekmovalec bo moral uporabljati spodnjo opremo.
  • Karate obleka, imenovana gi. Oblačila morajo biti navadna in ne smejo imeti motivov.
  • Med tekmovanjem športniki ne nosijo pasov, ki označujejo njihovo raven. En igralec nosi rdeči pas, drugi igralec pa modri pas.
  • Zaščita dlesni
  • Dodatni neprebojni jopiči in prsni oklep (za ženske)
  • Zaščitite genitalni predel
  • Ščitnik za stopala

• Kako doseči rezultate na tekmah

Igralci prejmejo točke, če uspejo napasti eno od naslednjih področij nasprotnikovega telesa:
  • Glava
  • Obraz
  • Vrat
  • Prsni koš
  • želodec
  • Stran telesa
  • nazaj
Nova vrednost bo veljavno izračunana, če igralec pokaže dobre tehnike igranja, kot so:
  • Pravilen položaj telesa
  • Pametno najdite čas za napad in obrambo
  • Stojte na idealni razdalji od nasprotnika
  • Pazite se sovražnikovih napadov
  • Športno na tekmovanju
Tekmovalci lahko z enim samim udarcem zaslužijo eno, dve ali tri točke.

Ena točka (yuko) se pridobi, ko igralec izvaja Chudan ali Jodan tsuki in uchi, imenovani zgornji ali srednji udarci. Dve točki (waza-ari) se prislužite, ko igralec izvede Chudan ali udari po sredini. Tri točke (ippon) se pridobijo, če igralec izvede udarec Jodan, ki je znan tudi kot udarec na vrh nasprotnika in gibanje, zaradi katerega nasprotnik pade.

• Kriteriji za zmago

Igralec bo razglašen za zmagovalca, če:
  • Imeti več točk kot nasprotnik na koncu igre
  • Vodstvo za 8 točk pred nasprotnikom. Če je igralec, ki ima 8 točk prednosti, se igra samodejno ustavi.
  • Če nasprotnik popusti in ne more nadaljevati
  • Če je nasprotnik diskvalificiran
[[sorodni članki]] Karate je šport, ki ne poudarja le fizične moči, temveč tudi miselnost, mirno dušo in disciplino. Če želite vaditi karate, lahko pridete v najbližjo vadbo (dojo) v vašem kraju.